Summer Body

Svaka žena ima tijelo spremno za plažu jer svaka žena je lijepa na svoj način. No ako želiš OVO ljeto biti u najboljoj mogućoj formi i dovesti tijelo do njegove bolje verzije, pridruži nam se SADA!
Jedinstveno osmišljen i dobro promišljen spoj kardio treninga i treninga snage s after burn efektom i vidljivim rezultatima.
SUMMER BODY nije samo priprema za vruće ljeto i badić u kojem se fokusiramo na tipično ženska problematična područja već individualni trening u grupi zahvaljujući kojem ćeš regulirati prehranu, steći zdrave navike, uživati u vježbanju uz motivirajuću muziku i educiranu trenericu koja će te sigurnim putem voditi do tvog osobnog cilja.

Program uključuje:

Dinamični trening uz puno kretanja koji spaja aerobic niskog intenziteta i trening snage – dva puta tjedno u trajanju od sat vremena
Analiza stanja – kondicija, mjerenje, prehrana
Postavljanje individualnog cilja za svaku vježbačicu posebno i u skladu s ciljem planiranje prehrane te pristup ciljanim zonama u toku treninga (dio treninga u kojem svaka vježbačica radi ciljane vježbe neovisno o drugima)
UPITNIK prema kojem se postavlja individualni i ostvarivi cilj – vježbanje i prehrana
Osobni pristup, praćenje i bodrenje od strane instruktorice – mailovi i praćenje te prilagođavanje prehrane.

Prijavi se

BodyPOP Blog

Malo o ovome i malo o onome.

Posjeti blog

BODYPOP Fitness

Naši pokreti bazirani su na klasičnom pilatesu, no sam trening i njegova veza s glazbom nešto su sasvim drugačije. Vježbamo na tempo glazbe te vrlo lako možemo reći da je naš trening zapravo “pilates ples”

Volimo se hvaliti kako su naši treninzi prilagođeni svima. Zašto je to tako? Istina je da vježbamo u malim grupama te zapravo svi radimo isti trening. ALI, posebnu pažnju pridajemo onim djelovima našeg tijela koji nažalost najčešće nastradaju prilikom nepravilnog izvođenja vježbica. Posebno pazimo naša leđa, koljena, vrat i ramena. Učimo malo po malo osvijestiti svoje tijelo i naučiti ga slušati. Zato u svakoj vježbici koju radimo predlažemo i modifikaciju koja će odbaciti svaku mogućnost ozljede.

Termini:

BODYPOP FITNESS SAMOBOR:

Utorkom: od 19:30 do 20:30 i od 20:30 do 21:30
Petkom od 19:30 do 20:30 i od 20:30 do 21:30

SUMMER BODY ZAGREB:

Ponedjeljkom: od 19:30 do 20:30
Četvrtkom od 19:30 do 20:30

PILATES FIT ZAGREB @ POU Zagreb

Ponedjeljkom: od 17:30 do 18:30
Četvrtkom od 17:30 do 18:30

Javi nam se i rezerviraj svoje mjesto u dvoranici!

Moj BODYPOP trening

Srećom, na naš trening teško da možeš nešto zaboraviti… jer za vježbanje ti ne treba ništa posebno: udobne tajice ili trenirka, bočica vode i možda kakav mali ručnik. Ali i bez toga se može, samo bez dobre volje nikako! Svaki trening se sastoji od kratkog zagrijavanja, nešto maaaaaalo dužih vježbica snage i na kraju, obavezno istezanje. Bez brige, trening je lako pratiti,a s vremenom kako ojačamo, prelazimo na sve zahtjevnije vježbice kako nam vlastiti mišići ne bi zaspali od dosade. Svi imamo drugačiji tempo napretka i to je normalno i ok. Možda ćeš već na drugom treningu raditi naprednu verziju vježbice za guzu, a s ramenima će ići malo sporije. Ali to je ok. Svi smo različiti i zato na našem treningu imamo toliko različitih vježbica.

BODYPOP Fitness

2 x tjedno po 60 min

KN200/mjesec dana

Grupni trening 2 x tjedno po 60 min
cijena se odnosi na 8 treninga u jednom ciklusu (mjesec dana)
4 x 60 min trening snage + 4 x 60 min cardio trening

Prijavi se

SUMMER BODY

Individualni trening u grupi, 2x tjedno po 60 min

KN250/1 mjesec

8 x 60 min treninga u jednom ciklusu (mjesec dana)
individualni pristup
individualni ciljevi

Prijavi se

Galerija slika s treninga

POP u Zagrebu

Rainbow Butt- jedna od naših najdražih vježbica za guzu :3

POP Samobor

POP trening u Samoboru

POP Samobor

Kolaž s treninga u Samoboru

POP u Zagrebu

Oil Rigger, naš lijepi sklek

Eagle abs

Angelsice u akciji

Veselo raspoloženje nakon treninga

POP pilates melem

POP pilates melem by Latica

Serija vježbica za trbuh

SOS vježbice u slučaju nedolaska na trening

POP Samobor

Samoborke rade Pike

Serija vježbica za guzu

SOS vježbice u slučaju nedolaska na trening

Serija vježbica za gornji dio tijela i trup

SOS vježbice u slučaju nedolaska na trening

POP Samobor

Kolaž s treninga u Samoboru

Što polaznice kažu o našim treninzima:

Trening je tako dinamičan, ne mogu vjerovati da je prošlo sat vremena?!! Marija, 28

Samobor

Već nakon nekoliko POP treninga primjetila sam promjene na svom tijelu. I to veoma pozitivne! Ivona, 25

Samobor

Upozorili su me da na svakom treningu radimo SVE mišiće, ali radimo i mišiće za koje nisam ni znala da imam! Mirna, 30

Zagreb

Čak i nakon napornog dana na poslu nekako se prisilim odraditi POP trening….i nikad mi nije žao! Ivana, 38

Zagreb

BodyPOP Fitness

Stražnička 14, Samobor, Hrvatska

Termini: Utorak/petak od 19:30-20:30 h i 20:30-21:30 h

Summer Body

Medarska 69, 10000, Zagreb, Croatia

Termini: Ponedjeljak/četvrtak od 19:30-20:30 h

Kontakt

BodyPOP Fitness Facebook